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Posted by hinghing HingHing

건강보조제

분류없음 2018.02.24 01:45

구입한 건강보조제들을 다 모아봄.

한꺼번에 다 먹는 건 아니지만,

주기적으로 일정기간동안 복용하는 종류를 다르게 셋팅함.

Posted by hinghing HingHing

공항장애 대처법

관심 2018.02.17 08:46

주변에 공항장애가 쉽게 자주 오는 사람이 있다면, 한번 읽어보세요.

 

생각보다 많은 사람들이 공항장애가 있는것 같아요.

저도 자가진단을 하다가 보니

생각보다 자주 공항장애가 있었구나 했던 몇몇 장면이 머리를 스칩니다.

그냥 그땐 몸이 아파서인줄 알았는데 말이죠.

 

원인을 생각해보면,

긴장 스트레스 피로  이런 사회적인 요인들에게

영향을 잘 받았던 제 예민한 성격탓이겠죠.

 

공항장애는

100명중 2~3명에게서 발생하는 흔한 질병이며,

여성에게 더 많이 나타납니다.

 

>>>자가진단법 :

심장이 두근거리거나 빨라짐 / 식은땀 / 몸이 떨리거나 흔들림

숨이 막히거나 답답한 느낌 / 질식할 것 같은 느낌

가슴이 아프거나 불쾌함 / 속이 울렁거리거나 불쾌함

어리럽거나 쓰러질 것 같음 / 세상이 평소와 다르게 느껴짐

죽을 것 같은 두려움 / 신체 감각이 달라짐((둔해지거나 따끔거림 등))

미쳐버릴것 같거나 나 자신을 통제하지 못할 것 같은 두려움

몸에서 열이나거나 오한이 듬.

 

위의 증상중 4개이상이 갑자기 한꺼번에 나타나면 공항장애라고 합니다.

 

 

>>>공항장애의 원인:

        

   +       사회적원인((스트레스,과로,긴장))

            생물학적원인((신경을 자극 하는 물질이 쌓여 뇌를 자극))

______________________________________________________________

             아드레날린의 과분비로 모든 자극에 민감한 상태가 됨.

 

((예민한 사람은 옆에 있는 사람의 시계초침까지 들린다고 해요.))

이 상태의 공포는 다시 또 아드레날린을 분비하도록 자극하기 때문에

악순환이 계속됩니다.

 

보통 10분안에 증상의 정도가 최고조에 이르며,

죽을것같다는 느낌을 느끼고,

빈맥, 심계항진, 호홉곤란, 발한((열이남))이 나타나는데,

발작은 2-30분 지속되지만 1시간을 넘기는 경우는 거의 없데요.

 

 

>>>빈도 :

개인에 따라 차이가 큼.

1년에 몇차례인 경우부터 심하면,

하루에 몇번씩인경우도 있음.

 

 

회복의 열쇠는 마음가짐에 있지만,

도움이 되는 환경을 만들자면

 

 

>>>응급대처법 및 환경 만들기 :


1. 자기만의 공간을 만들어준다((조용한곳))

2. 꽉 조이는 옷을 풀어주고

3. 편한 자세로 있게 하고

3. 소음방지 귀마게도 해주고

4. 마사지를 해주고

5. 비닐봉지나 종이컵으로 과호홉을 하지 않게 해주면 됩니다.

 

 

Posted by hinghing HingHing

공구함

분류없음 2018.02.17 03:09

 

 

예쁜 공구함

 

Posted by hinghing HingHing

무료 악보 사보 프로그램

MUsescore

다운로드 주소 : https://musescore.org/en

 

Posted by hinghing HingHing

#악보사보 #악보 #타브 #우크렐레 #기타프로

 

기타 프로로 우크렐레 악보 그리기 셋팅방법

 

Posted by hinghing HingHing

음식을 먹을때도 오랬동안 식지 않고

따뜻하게 먹을 수 있어서

전 무쇠팬을 사랑합니다.

 

롯지를 쓴지도 5년이상은 된것같은데,

롯지손잡이에 마끈감기는 이제서야 해봅니다.

일체형인 이 롯지팬은 조리하다보면 정말 너무 뜨겁거든요,

주방용 장갑을 매번 끼고 조리하는것도 번거롭고 말이죠.

 

사실은 마끈을 주문한게 작년(2017년) 여름쯤입니다.

감아보려고 한것은 오래전 마음이었는데,

이제서야 마음머고 감아보네요.

영상도 찍어보고,

 

순서

1. 끈을 감는다.

2. 불에 그을려 마끈의 잔털을 없애준다.

 

 

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Posted by hinghing HingHing

피씨용, 스마트폰용 다 갱신하기

1. 인증서를 최초 발급받은 금융회사에서 갱신한다. 갱신한것을 저장

  

2. 다른 금융회사에 로그인해서 갱신되어 저장된 인증서를 스마트기기로 내보내기 함.

 

 

필요한것 : 인증서를 최초로 발급받은 금융회사의 1.계좌번호 2. 비밀번호

갱신할때마다 새로워서 한번 정리해봄.

 

Posted by hinghing HingHing

< 화이트진판델  / 까베르네쇼비뇽 / 샤도네이 / 무스까토 >

 

혼술하는 나에게, 와인을 한병 따서 다 비우는일은 어렵기 때문에,

한잔씩 마실 수 있는 잔 와인을 구입해 보았다.

(( NC백화점 식품관에서 개당 4500원이었던걸로 기억함 ))

 

종류는 4가지

위의 사진 왼쪽부터 화이트진판델 / 까베르네쇼비뇽 / 샤도네이 / 무스카토 

 

개인적으로 까베르네계열과 샤도네이는 별로였고,

화이트진판델과 무스까토 는 대중적으로도 괜찮을것 같음.

((시원하게 마시면 더 좋은 달달한 음료수같은 맛))

 

Posted by hinghing HingHing

적막

끄적끄적 2018.02.07 03:09

사실 보통 사람들은 바쁜 자기의 삶을 살아내느라고 남의 일엔 그닥 관심이 없다.정말 이것은 사실임에도 불구하고

광고스펨에 시달리다가
사람한테 연락이 오면
내 마음은 갑자기 흐뭇해지고 반갑고 기쁘다.

하지만 부작용은 자꾸 연락하고 싶어진다는 것이다.

남의생활도 제대로 돌아가게 하려면 그들의 패턴데로 쿨하게 정리하고 적정선에서 먼저 끊어줘야 하는법. 내가 심심하다고 징징대며 물고 늘어지기는 너무 무례하다. 그래서 행동은 쿨했지만 마음은 질척거린다.

그리고 다시 찾아온 적막에 방황하기 시작한다.
그래서 다시 티비시리즈를 찾아보기 시작했다.

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