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건강 2015. 4. 27. 06:51
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코어근육은 힘의 원천!

코어근육은  '코어'라고도 칭한다.

(몸의 중심에 위치한 엉덩이, 몸통과 복부라고 생각하면 됨)



코어근육 단련으로 얻을 수 있는 효과


움직임의 효율증가

조절, 균형능력의 개선

힘이 좋아짐

부상의 위험 감소

몸의 균형과 안정성이 좋아진다.


따라서 전반적인 신체능력이 좋아진다.



나의 힘은 복부에서 나온다. 그것은 중력의 중심이며 진정한 파워의 원천이다. - 이소룡-

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