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건강 2012. 5. 14. 18:17
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[다이어트 건강] 다이어트를 위한 최고의 아침





다이어트를 하시나요? 다이어트를 하시는분들은 식단을 어떻게 짜시는지 모르겠지만, 어떤것을 먹는지도 중요하겠죠? 아침엔 무엇을 드시나요? 전 오늘 아침 팽이버섯 계란 스크램블을 해먹고 나왔는데, ㅋㅋㅋ 이 기사를 보니 정말 "탁월한 선택" 이었던것 같네요.




아침에 출근하시는 분들은 식단이 딱 정해져 있지 않다면 무엇을 먹을지도 고민이 되고, 그 고민때문에 시간을 더 허비할수도 있다고 해요. 바쁜 아침인데, 헤매면 안되겠죠? 저도 아침엔 딱 정해져 있는 식단이 있어요. 정신적으나 신체적으로도 정말 편합니다. 배고프지도 않구요.  관리도 편하답니다.

내일 아침엔 계란 어떠세요??? 식욕억제 효과도 있다하니, 매일아침엔 계란을 섭취하는것도 좋겠네요. 그렇다고 계란만 드시지 마시고, 약간의 탄수화물도 챙겨드세요. 간단히 먹을수 있는 채소, 야채들을요.... (탄수화물이 단백질을 흡수하는데 도움을 주기 때문에, 같이 섭취해주는게 좋답니다.)





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