국민체조, 청소년체조, 새천년건강체조의 운동량

건강 2015. 4. 27. 07:01

국민체조 4'30'' 25-30kcal 소모 : 최대심박수의 40-50%의 강도

청소년체조 4'30'' 35-45kcal 소모 : 최대심박수의 60-70%의 강도

새처년건강체조 위 두가지 체조의 중간강도로, 최대심박수의 50%의 강도

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