아침 햇빛은 오전 10시까지 확실하게 빛을 받아야 하는 이유

건강 2015. 5. 15. 06:42

1. 오전 10시가 지나면 멜라토닌이 거의 분비되지 않는다. 멜라토닌은 호르몬이 분비되고 있는 동안에 아침 햇빛을 받아야 제대로 수정이 된다.

2. 햇빛을 받으면 멜라토닌을 멈추라는 신호가 뇌로 전달되며 체내시계가 25주기로 움직이는데 24시간으로 수정되는 것을 돕니다.

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