검색결과 리스트
식이요법에 해당되는 글 1건
- 2012.08.25 [다이어트 건강] 자고 일어나면 허리가 부러지도록 아픈사람?
글
건강
2012. 8. 25. 10:54
[다이어트 건강] 자고 일어나면 허리가 부러지도록 아픈사람?
척추의 피로는 수면시간을 늘린다고 풀어지는게 아니라고 합니다.
수분을 많이 섭취하고, 적당한 스트레칭과 일상생활에서 자세교정이 되어야 예방할수 있다고 하네요.
특히 여름엔 땀 배출이 많아지면서 허리 디스크(척추뼈사이에서 쿠션역활을 하는 추간판)의 탄력성이 떨어져서 유연성이 떨어지는데, 수분을 섭취해 주면 이 추간판의 유연성이 좋아져 요통이 좋다고해요.
허리피로에 관한 기사가 있어서 스크랩해봅니다.
기사에서는 "허리 스트레칭법 - 고양이자세" 와 "야채위주의 식사"를 권고하고 있습니다.
'건강' 카테고리의 다른 글
| [다이어트 건강] 일교차 큰 미친 날씨에 면역력 지키려면! (0) | 2013.05.31 |
|---|---|
| [다이어트 건강] 채식이 좋은 이유 (0) | 2013.01.23 |
| [다이어트 건강] 식초로 만드는 다이어트 음료 (0) | 2013.01.19 |
| [다이어트 건강] 스트레스에 강한 아이를 원한다면 임신중 "콜린"을 먹어라. (0) | 2012.09.04 |
| [다이어트 건강] 어깨 회전근계 손상에 도움이 되는 운동 (0) | 2012.08.25 |
| [다이어트 건강] 생각하지 않고도 조화롭게 몸을 움직일 때까지! (0) | 2012.08.24 |
| [다이어트 건강] 작용에 따라 분류된 고관절 근육들 (0) | 2012.08.24 |
| [다이어트 건강] 등과 어깨의 통증! 바로 목뼈의 변형이 문제다. (0) | 2012.07.23 |
| [다이어트 건강] 일자목 예방운동 (0) | 2012.07.23 |
| [다이어트 건강] 수면 효율 높이는 방법! (0) | 2012.06.05 |
RECENT COMMENT