건강에 해당되는 글 91건

건강 2013. 11. 5. 23:57
,

방사능 예방 식품에 대해서 알아봅시다.





요즘 식탁위에 오르는 음식중 믿을만한 음식이 있을까요?
저희집에선 해산물이 식탁에서 사라진지 오랩니다. 그토록 즐겨먹었던 해산물을 먹었던적이 언제였는지 기억이 나질 않습니다. 가끔 제삿상에서나 볼수 있게 되었죠.

그리고 일식이랑은 멀어진지 오랩니다. 그 좋아하는 회초밥도 해산물이라니.....ㅜㅜ

아무튼 일본의 원전사고로 온 세계가 비상인것같습니다. 심각하게 받아들이시는분도 있으시고 아닌분도 있겠습니다만, 저는 건강에 관심이 많고, 아직 미혼이고, 그래서 신경이 많이 쓰입니다.  많이 남은 인생이여~!

아무튼 체외에서 피폭되는것과 피폭된 음식을 섭취하는것은 몸의 오염 자체가 다릅니다. 섭취시에는 즉시 100배의 방사능에 피폭된다고 하니, 이게 장기적으로 쌓이게 되면 당연히 몸에 병이 나겠지요.

우먼 11월호에 실린 <<'방사능 예방 식단'을 실천하는 벨라루스 엄마들>> 이라는 인터뷰 내용을  참고해서 올립니다.


아래 포스트는' 벨라루스 ' 나라를 모르시는 분들을 위해 링크해놉니다.
국경근처에 체르노빌이 있는 작은 나라이며, 원전 사고로 국가의 23%가 방사능으로 오염된 나라입니다. 그래서 정부의 대안 마련으로 벨라루스 국민들은 일상에서 방사능 예방 수칙을 실천하고 있습니다.

http://blog.naver.com/satsukinovel?Redirect=Log&logNo=90117109336


1.방사능이 적게 축적되는 과일 먹기
2.방사능 물질을 배출하는 성분이 함유된 식품먹기


세슘 제거에 효과가 있는 '펙틴'과 세슘과 같은 체질의 '칼슘'을 잘 챙기면 된다고 합니다.
두 성분은 체내에 있는 세슘을  몸밖으로 배출하는 역확을 해서 체내에 쌓이지 않게 자주 섭취하는것이 좋다고 하네요.

벨라루스의 수도 민스크에 거주하는  <<아부제이 이리나>>가정을 인터뷰한 내용은 이렇습니다.

-아이들은 세포분열 속도가 빠르기 때문에, 방사능에 노출되면 어른보다 더 위험하다고 합니다.-


펙틴과 칼슘 중심의 식단


방사능 오염이 적은 요쿠르트 치즈등의 유제품을 섭취,
((유제품엔 칼슘이 풍부하고 뼈사이에 방사능 물질인 " 스트론튬'이 축절될 위험을 막아줌, ))

벨라루스 사람들이 사랑하는 방사능 예방식품이라는 '트보로크'(유제품)를 밥대신 즐겨먹음.
요쿠르트와 케피르(유산균음료)를 혼합해 만든 '씌럭' 우유를 발효시켜 만든 '트보로크'


펙틴성품이 있는 과일 : 사과
고기를 먹을때 : 소금물에 적신후 고기를 두번 연속 삶아서 먹으면 방사선 양을 줄일수 있음.
채소는 : 껍질을 벗긴뒤 전자렌지에 살짝 데쳐 먹는다. ( 칼슘과 비타민등의 좋은 영양소를 파괴되지 않는다.)


펙틴 : 감귤류 또는 사과즙의 찌꺼기를 묽은 산으로 추출하여 얻어지는 정제된 탄수화물의 중합체로 식품에 응고제, 증점제, 안정제, 고화방지제, 유화제 등으로 사용된다.

[네이버 지식백과] 펙틴 [Pectin] (두산백과)

펙틴이 함유된 음식 : 사과 딸기 감 자두 기타 감귤류

칼슘이 함유된 음식 : 우유 멸치 굴 말린새우 뱅어포와 정어리 케일(식물이기 때문에 동물성 식품에 대해서 흡수율이 떨어집니다)


저작자표시

'건강' 카테고리의 다른 글

자기 손으로 식사량을 제한하는 [핸드 다이어트]  (0) 2014.01.11
콩은 호르몬을 교란한다.  (0) 2013.12.26
피트니스 발란스 쿠션  (0) 2013.11.26
초강력 체지방분해 옥시엘리트프로 간손상 주의!  (0) 2013.11.11
후추 좋아하세요? 후추가 비만을 억제한다라는 연구결과가 있네요.  (0) 2013.11.06
하루 적당한 운동량을 지키자. 오버트레이닝 금지  (0) 2013.10.28
방사선 유발 손상 억제 효과가 있는 비타민C  (0) 2013.10.20
건강 운동 효과 최대로 높여주는 음식 5가지  (0) 2013.09.10
다이어트의 필수 닭가슴살 얼마나 먹어야 할까?  (0) 2013.07.20
잠 깬뒤 2시간내 아침을 꼭 먹어야 하는 이유  (0) 2013.07.20

티스토리툴바