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건강 2011. 11. 12. 01:14
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[다이어트 건강] 레몬 디톡스 다이어트 후기


힝힝도 이제 다이어트를 섭렵해 나가려나 봅니다. 이런 다이어트에 관심이 주다니! ! ! 사실 하면 된다라는 생각을 하니, 반대로 불가능은 없다라는 말도 엮여 생각이 나네요.

왜 솔깃했냐면 몸에 독소를 없애 몸을 깨끗이 청소한다는건데, 왠지 속까지 깨끗해 질것 같은 느낌에 끌린것 같아요. 레몬을 140개짜리 한박스를 샀고, 메이플시럽도 대용량을 준비했습니다. 목표는 컷습니다. 보름을 잡았거든요,

그 . 러 . 나, 여차저차해 9일은 보낸것 같습니다만, 매일 저녁마다 더 민감해지는것같고, 짜증이 나는듯도 했고, 잦은 두통에, 어지러움증이 있었습니다. 가볍게 3일 정도는 잘 지나간것 같은데, 속에서 신물도 올라오는것도 같고, 물론 도중에 힘들어서 관두었지만, 이러다가는 계속 기분이 그지같을것 같아서 남은 레몬으로는 맛있는 레몬에이드를 해먹기로 결정했습니다. 아님 다른 음식으로 변신시키던가요.....



결론은 이건 아니다. 배고프다 =_= 물만먹고 어케 사냐! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ




머 아무튼 인터넷을 뒤져 찾아낸 정보로 레몬다이어트를 섭렵했건만, 별 소용없게 되버려서 참 아쉽네요. 



레시피는?

 생수+메이플시럽(메이플시럽에 부족한 영양소를 넣어만든 니나시럽도 있음)+레몬즙+카옌후추(고추가루로 대체가능)



어떤 원리일까?

레몬즙 / 메이플시럽 - 최소한의 당분을 공급
고춧가루 - 신진대사를 원활하게 하는 작용을 함.



양조절은 이렇게!

레디톡스음료 한잔 만들기
20ml+20ml+250ml 고춧가루 약간 넣고 5~10일동안 하루에 2리터(7잔~9잔)정도를 마신다.


참고로 졸리가 했다는 레몬디톡스의 방법은?

레몬디톡스음료+ 소량의 단백질 식품추가 + 채소추가 


얼마동안 하는게 적당할까?

일반적인 단식과 달리 디톡스다이어트는 충분한 비타민 미네랄 섭취가 중요
기간은 15일 미만 반복은 3개월 단위로 하는게 적당함


유의할점

일반적인 단식이 아니기 때문에 디톡스다이어트는 충분한 비타민 미네랄 섭취를 꼭 할것.


 


전문체육인이 말하는 다이어트는 <<적응성에너지소모량>>에 의거하여, 이런 단식은 몸

에 좋지 않고, 요요가 생길수 있으니, 위험하다고 합니다. 하지만, 제 생각으로는 너무 과

식을 했을때 다음날 하루정도의 단식은 괜찮다는 생각입니다.





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