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건강 2013. 7. 18. 06:56
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근육량의 차이가 기초대사량의 차이




다이어트 쉬우신가요?

애써 체중을 감량해도, 조금만 먹으면 살이 붙고, 또 나이가 들수록 체형이 변해서 몸매가 예전같지 않으신가요?

혹시 무조건 식사량을 줄이는 방식으로 다이어트를 하신다면, 한번 다시 생각해보시기 바랍니다.

소식으로 살을 뺀사람과 적당한 식사에 웨이트 트레이닝을 병행한 사람을 비교해볼까요? 
둘다 목표몸무게에 도달했다 하더라도 두사람의 결정적 차이는 근육량입니다.

우리몸의 일일 에너지 소묘량의 대부분을 차지하는것이 기초대사량인데, 이 기초대사량의 대부분은 인체 근육량과 정비례합니다.

다이어트시 근육운동을 병행해야 하는 이유는 목표 몸무게에 도달한 후에도 적당한 기초대사량을 유지해 주어야 요요현상을 줄일수 있기 때문입니다.

정확한 몸상태를 체크하시고고, 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.




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