파워에 해당되는 글 1건

건강 2015. 4. 27. 06:51
,

코어근육은 힘의 원천!

코어근육은  '코어'라고도 칭한다.

(몸의 중심에 위치한 엉덩이, 몸통과 복부라고 생각하면 됨)



코어근육 단련으로 얻을 수 있는 효과


움직임의 효율증가

조절, 균형능력의 개선

힘이 좋아짐

부상의 위험 감소

몸의 균형과 안정성이 좋아진다.


따라서 전반적인 신체능력이 좋아진다.



나의 힘은 복부에서 나온다. 그것은 중력의 중심이며 진정한 파워의 원천이다. - 이소룡-

저작자표시

'건강' 카테고리의 다른 글

담배 안피는 여자가 폐암으로부터 살아남는 방법  (0) 2015.05.18
폐를 건강하게 하는 7가지방법  (0) 2015.05.18
야식을 먹는것도 좋지만 어차피 뇌는 만족감을 느끼지 못합니다.  (0) 2015.05.18
아침 햇빛은 오전 10시까지 확실하게 빛을 받아야 하는 이유  (0) 2015.05.15
국민체조, 청소년체조, 새천년건강체조의 운동량  (0) 2015.04.27
설탕과잉섭취는 뇌에 염증을 일으킴  (0) 2015.04.14
매일 아침 레몬워터를 먹어야 하는 이유  (0) 2015.04.08
BMI 에 대해서 알아볼까?  (0) 2015.04.02
살빼기 건강에 좋은 식품  (0) 2015.01.09
키토 1일차  (0) 2014.11.30

티스토리툴바